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Cuida tus ojos


Consejos para unos ojos descansados

El ojo, el gran apreciado y el gran olvidado.

  • Del mismo modo que el cuerpo, los ojos también necesitan que cuidemos de ellos. Aquí encontraréis algunos consejos para tener una vista sana.
  • Sea cual sea la actividad que practiques, la iluminación de la habitación en la que te encuentras es fundamental: asegúrate de que está adaptada a tus necesidades, evita los deslumbramientos o forzar la vista pues esto te producirá cansancio.
  • Cuando estés mucho tiempo realizando una tarea que implique mirar cerca (leer, coser, trabajar en el ordenador…), notarás que tus ojos se cansan. Para aliviarlos, descansa regularme mirando hacia algún objeto lejano durante al menos 20 segundos. No dudes en repetir el descanso cuantas veces puedas pues es una buena forma de proporcionar alivio a tus ojos.
  • Cubrir tus ojos con la palma de las manos (limpias) también es una buena idea ya que la oscuridad los aliviara. Cuando hagas este ejercicio trata de no tocar tus ojos ni apretarlos.
  • Intenta cambiar la distancia de mirada cada vez que puedas.
  • Si sigues estos consejos, notaras como tus ojos se cansaran menos y mejorara tu salud visual. En cambio si sientes picor en tus ojos o que se enrojecen consulta con un profesional de la visión, puede que necesites alguna corrección visual o que tus gafas estén mal graduadas.